Superwizje dla nauczycieli
Superwizje dla nauczycieli
superwizja z psychologiem

Zapraszamy nauczycieli na comiesięczne spotkania z terapeutą, specjalizującym się w określonej dziedzinie.

Nasze superwizje, które dla Was przygotowujemy będą odbywać się raz w miesiącu, każde spotkanie poprowadzi inny psycholog, diagnosta, terapeuta, tak, abyśmy mogli poruszyć różne, istotne i przydatne w Waszej pracy tematy.

Najbliższe spotkanie: 21 października, g. 17:00.

Wkrótce podamy jego temat!

grupa wsparcia dla nauczycieli
Piątki z psychologią - nowe tematy od września 2022!
Piątki z psychologią - nowe tematy od września 2022!
kółko psychologiczne

Piątki z psychologią - spotkania dla pasjonatów psychologii w każdym wieku - trzecia edycja!

Zapraszamy na drugi cykl spotkań ‘’Piątki z psychologią’’ w Okay Psycholodzy i Terapeuci! Poprzednia edycja cieszyła się bardzo dużym zainteresowaniem, dlatego postanowiliśmy przygotować dla Was kolejne ciekawe warsztaty dla wszystkich pasjonatów psychologii.

‘’Piątki z psychologią’’ to spotkania stworzone z myślą o młodzieży i dorosłych, którzy:
– interesują się psychologią
– marzą o pracy psychologa/psychoterapeuty
– chcą poznać przyczyny ludzkich zachowań i ich motywacje
– pragną lepiej rozpoznawać swoje emocje i ich źródła}
– chcą poszerzyć swoją świadomość na temat zaburzeń psychicznych, ich źródeł i metod terapii
 
Zajęcia prowadzone będą przez specjalistów naszej poradni.

O czym będziemy rozmawiać?

W tej edycji zaplanowaliśmy dla Was następujące tematy:

2.09 – dr Dariusz Lemczak -psychiatra –  Jak prawidłowo oddychać? Czym jest sesja oddechowa? – Oddech pełni bardzo ważną rolę w naszym życiu, choć na co dzień nie zdajemy sobie z tego sprawy zajęci bieżącymi niezmiernie ważnymi sprawami. Jakość naszego oddechu ma ogromny wpływ na jakość naszego życia. W myśl zasady: Jak kto oddycha – tak żyje.

9.09 – Anna Lewandowska – logopeda – Magiczna Triada – ciało, oddech, głos – co wpływa na nasz sposób wypowiadania się, jak wzmocnić swoją pewność siebie postawą, oddechem i głosem

16.09 – Anna Sobalska – dietetyk – Dieta a gospodarka hormonalna – jak naturalnie wyregulować swoje hormony?

30.09 – Maja Pisarek – psychotraumatolog – Jak nie zgubić się w świecie kobiecych myśli? Jak zrozumieć kobietę? – specjalnie na dzień chłopaka 🙂

7.10 – Julia Kamińska – z okazji światowego dnia uśmiechu – uśmiech, neuroprzekaźniki, emocje … z czym to wszystko się je.

14.10 – Anna Sobalska – dietetyk – Żywienie dzieci ze spektrum zaburzeń autystycznych

28.10 – Anna Sobalska – dietetyk – Stres a układ pokarmowy – (jest tego dnia Dzień odpoczynku dla zszarganych nerwów 😊)

4.11 – Anna Sobalska – dietetyk – Żywienie dzieci z ADHD

18.11 – Zuzanna Kamińska – psycholog – ADHD – Opowieść o świecie ADHD, czyli o dzieciach, których wszędzie pełno i dorosłych, którym trudno się zrelaksować. Jakie podłoże ma ADHD? Czym się objawia? Jak wygląda proces leczenia? Czy można go nie zauważyć? Czy nadpobudliwość dziecka zawsze oznacza ADHD? 

2.12 – Anna Sobalska – dietetyk kliniczny – Dieta a trądzik – jak wyleczyć trądzik dietą?

9.12  – Anna Sobalska – dietetyk – Dieta wspomagająca płodność (zarówno kobiet, jak i mężczyzn)

16.12 – Maja Pisarek – psychotraumatolog – Lojalność rodzinna, dlaczego czujemy przymus lojalności względem naszej rodziny? Dlaczego czujemy się zobowiązani do siadania przy wspólnym stole i nie możemy się od tego odpiąć? – Maja Pisarek

13.01 –  Anna Sobalska – dietetyk – dieta w leczeniu depresji

20.01 – Maja Pisarek – psychotraumatolog – komunikacja – jak dogadać się z amebą gdy wypiła za dużo napoju izotonicznego? – czyli Maja Pisarek o swojej codziennej komunikacji z ludźmi

Więcej szczegółów

Każde spotkanie z naszym specjalistą będzie trwać półtorej godziny. W trakcie spotkania czas podzielony będzie na wykład, ćwiczenia oraz pytania uczestników.
 
Koszt wstępu na jedne zajęcia – 60 zł
 
Spotkania będą prowadzone w Poradni Okay Psycholodzy i Terapeuci w Legionowie, przy ulicy Warszawskiej 57.
 
Zapraszamy na spotkania osoby powyżej 15 r. ż.
 
Spotykamy się w piątki 18:00-19:30.
  
Zapisy telefoniczne 608 622 013 lub online
 
Kobiecy wyjazd - Korzenie Kobiet
Kobiecy wyjazd - Korzenie Kobiet

Spędź z nami wrześniowy weekend!

Już 16-18 września wyjeżdżamy w kobiecym gronie do Ostoi Leleszki <3

Co dla Was przygotowałyśmy?
 
Pierwsza „zbiórka” w Leleszkach planowana jest na piątek, 16 września, na godzinę 10:00 🙂
 
Piątek 16.09
 
10:00-11:00 – wstęp, przedstawimy Wam siebie oraz zasady naszej pracy, ale także będziemy chciały, aby każda z Was określiła z czym przyjechała i czego oczekuje od wyjazdu
11:00-14:00 – sesja terapeutyczna Grunt to Korzenie, w dwóch komfortowych, 5-osobowych grupach. Więcej o grze i terapii Generation Code: https://okayterapeuci.pl/terapia-generation-code/
14:00-16:00 – czas na pyszną zupę! później rozlokujemy się spokojnie w pokojach i mamy czas wolny, na swoje aktywności
16:00-17:00 – sesja relaksacyjna i mindfulnessowa – będzie magicznie i odprężająco, prowadzi Edyta
17:00-18:00 – przyjemna praktyka jogi z Nikolą – jeśli tylko pogoda dopisze, oczywiście na trawce 🙂
18:00-19:00 – pyszna kolacja przygotowana przez pana Józefa, Gospodarza 🙂
19:00-21:00 – warsztat z Mają – To co się urzeczywistnia, zależy od mojego sposobu myślenia!
21:00 – luźne wieczorne plotki przy winie dla chętnych, będących na siłach po intensywnym dniu 🙂
 
Sobota 17.09
 
8:30-9:15 – pobudzająca sesja porannej jogi z Nikolą
9:30-11:00 – śniadanie i czas dla siebie
11:00-15:00 – druga sesja Grunt to Korzenie
15:00-17:00 – czas wolny – wspaniała przestrzeń na spacer po okolicy, poleniuchowanie w słońcu, przekąskę czy kawę
17:00-18:00 – Chcę coś zmienić, ale nie wiem jak! – Edyta podpowie 🙂
18:00-19:00 – Kolacja
19:00 – Sesja Q&A bez tajemnic! 😃 Pogadajmy otwarcie o sobie i swoich doświadczeniach 🙂 To bardzo wzbogacające i pomocne, usłyszeć, jak patrzą na świat inne Kobiety
 
Niedziela 18.09
 
8:30-9:15 – poranna joga
9:30-10:30 – śniadanie
10:30 – powoli się pakujemy, zwalniamy pokoje i spotykamy się w salonie na ostatniej, podsumowującej pogawędce 🙂
 
Jeśli pogoda dopisze, wybierzemy się jeszcze na koniec razem nad jezioro, aby popatrzeć na spokojną taflę wody i zaczerpnąć od niej trochę tej siły spokoju ❤

Informacje szczegółowe

  • Koszt wyjazdu: 1117 zł
  • Potwierdzeniem uczestnictwa jest wpłata zadatku w wysokości 500 zł, na nasze konto:

Okay psycholodzy i terapeuci Maja Pisarek
ul. Warszawska 57
05-120 Legionowo

Alior Bank 34 2490 0005 0000 4530 5358 5471

  • W cenie są: śniadania, kolacje,  zupka, wszystkie warsztaty, zakwaterowanie. Dojazd we własnym zakresie.
  • Więcej informacji u Ewy, pod numerem telefonu: 798 981 252

Warsztaty na wyjeździe poprowadzą

  • Maja Pisarek – psycholog, psychotraumatolog, terapeuta EMDR
  • Edyta Barszczewska – socjoterapeuta
  • Nikola Chmiel – nauczyciel jogi

Zapisz się na wyjazd przez poniższy formularz!

Terapia Generation Code
Terapia Generation Code
wyjazd terapeutyczny

Nigdy nie będę taka jak moja matka!

O transgeneracyjnym modelu przekazywania doświadczeń, przekonań i zachowań.

Któż z nas nie słyszał tego zdania? Nigdy nie będę taka czy taki, jak moi rodzice. Zrobię wszystko inaczej. Będę bardziej wyrozumiała, opiekuńcza, dam więcej swobody moim dzieciom.  I nagle, po czterdziestu latach życia słyszymy od kogoś bliskiego – „zachowujesz się jak twoja matka!”. Co poszło nie tak?? Przecież wydawałoby się, że tyle pracy wkładałam w zaprzeczanie schematom i przyzwyczajeniom?

Ale jak nad tym zapanować, kiedy przekaz transpokoleniowy działa na poziomie ekspresji genów? Epigenetyka, nauka zajmująca się badaniem zmian w ekspresji genów nie wynikających z modyfikacji sekwencji w nici DNA , pokazuje nam coraz więcej dowodów na to, że z pokolenia na pokolenie podajemy sobie prezenty, których wcale nie chcemy podawać dalej, począwszy od chorób a skończywszy na przekonaniach. To tłumaczy, czemu dwójka dzieci z tych samych rodziców, tak znacząco różni się w swoich zachowaniach czy podatności na nałogi.

Gra terapeutyczna "Grunt to Korzenie"

Gra „Grunt to korzenie” oparta na teorii GeneratoinCode® pozwala przyjrzeć się bliżej takim przekazom, nazwać je i zdecydować, co z nimi zrobimy. Oczywiście, przecież wiemy, że nasza mama była nadopiekuńcza względem nas, a my, absolutnie nie jesteśmy nadopiekuńczy w stosunku do naszych dzieci. Ale szybko się okazuje, że do partnera już tak. Albo w ogóle nie pozwalamy się sobą zaopiekować, nawet, kiedy jest realna potrzeba. Na co dzień trudno to zobaczyć. W trakcie gry możemy przeanalizować, od którego momentu w naszej rodzinie widzimy takie zachowania, jaką funkcję kiedyś pełniły i czy nadal to zachowanie jest potrzebne.

Jakież jest zaskoczenie uczestników, kiedy odkrywają fakt, że nikt od nich nie oczekuje pewnego zachowania, a Ci mordują się z nim większość życia. Na przykład nasza potrzeba zaopiekowania się rodzicem. Przykład pani, która większość życia snuła plan budowy domu, w którym na starość będzie mieszkała mama. Kobieta była jedna z trójki rodzeństwa. Nikt z nią nie rozmawiał na temat tego, kto zajmie się mamą na stare lata. Nikt tego nie oczekiwał. Nawet sama mama. Wręcz przeciwnie, uznała, że w końcu będzie mogła zająć się sobą na emeryturze i nikt nie będzie jej organizował czasu. Przekonanie mojej pacjentki wzięło się z faktu, iż mama zajmowała się swoją mamą, a reszta rodzeństwa, to mężczyźni. Niezwykłe było jej zaskoczenie, że mama nie oczekuje, a wręcz nie życzy sobie poświęcania jej zbytniej uwagi. W trakcie spotkania okazało się też, że taka powinność opiekowania się rodzicem była przekazywana przez babcię (mamę w linii matki), oraz przez poprzednie pokolenia kobiet. Mama pacjentki od zawsze wiedziała, że nie chce tego przekazać swojej córce, ta jednak sama sobie wzięła taką powinność. Dzięki grze udało się to ujawnić i przerwać.

Jedna z uczestniczek grupowej terapii z grą doszła do tego, czemu nie umie wyrażać złości czy niezadowolenia względem bliskich osób. Karta, którą wylosowała dotyczyła tematu tabu, o którym nie mówi się w jej rodzinie. Nie umiała znaleźć niczego takiego, ale zdała sobie sprawę, że w ogólne nie wyraża się złości. Po kilku kolejnych pytaniach wyjaśniło się, że dwa pokolenia wcześniej doszło do kłótni między małżeństwem. Po tej kłótni para się rozstała. Nikt nie mówił tej kobiecie, że kłótnia oznacza rozstanie, ale tak właśnie zaczęła interpretować wyrażanie niezadowolenia – z rozstaniem i utratą bliskich. Z pokolenia na pokolenie taki niemy przekaz spowodował, że bojąc się, że bliscy ją opuszczą, nie mówiła im, że ją krzywdzą.

Cichy przekaz z pokolenia na pokolenie

Tak oto właśnie, w niezrozumieniu, cichym przekazie, pokolenie po pokoleniu dostajemy, zabieramy i przekazujemy dalej to, czego wcale nie chcemy. Jeśli masz ochotę przyjrzeć się bliżej swoim przekazom, zapraszam Cię do rozegrania ze mną rundki gry „Grunt to korzenie”. Ciekawe, czego jeszcze nie wiesz o sobie i o swoich przekonaniach ?

Maja Pisarek - psychotraumatolog

Zapraszam do gry! Możemy pracować indywidualnie, z Twoją rodziną lub w grupie obcych sobie osób. Przeżyjesz więcej niż myślisz!
 
Więcej szczegółów znajdziesz tutaj: https://okayterapeuci.pl/terapia-generation-code/
Czym różni się psycholog od psychiatry?
Czym różni się psycholog od psychiatry?

Czym się różni psychiatra od psychologa i psychoterapeuty? Gdzie w tym wszystkim jest psychotraumatolog i interwent kryzysowy?

Maja Pisarek po krótce wyjaśni kto w czym może pomóc.

Wszystkie powyższe osoby pracują z pacjentem/klientem aby pomóc mu w zmaganiach związanych ze zdrowiem psychicznym. Każdy jednak ma inne kompetencje i w inny sposób będzie pomagał.

Tak więc zaczynamy od psychiatry. Po pierwsze to lekarz, który ukończył uczelnie wyższą i specjalizuje się w diagnozowaniu i leczeniu chorób i zaburzeń psychicznych. To osoba, która dzięki wiedzy medycznej wie, czy należy wdrożyć leczenie farmakologiczne, skierować osobę na badania lub do innego specjalisty (neurolog, seksuolog, etc). To lekarz psychiatra wypisuje recepty na medykamenty oraz ewentualne zwolnienia lekarskie. Leczenie farmakologiczne zalecane przez psychiatrę często jest ogromnym wsparciem dla terapeutów w najtrudniejszym dla klienta okresie.

Psycholog a psychoterapeuta

Psycholog, to osoba, która ukończyła pięcioletnie studia magisterskie z dziedziny nauk psychologicznych. Zajmuje się przede wszystkim diagnozą, wsparciem oraz poradnictwem. Przy wykorzystaniu różnych narzędzi prowadzi terapię oraz wspiera i monitoruje proces leczenia.

Psychoterapeuta to osoba, która ukończyła podyplomowe studia z dziedziny psychoterapii w wybranym nurcie. Większość szkół psychoterapii oferuje możliwość zdania egzaminu certyfikującego, dzięki czemu możemy wiedzieć, że jakość świadczonych usług jest na wysokim poziomie. Psychoterapeuta prowadzi terapię krótko lub długoterminową z osobami zmagającymi się z problemami psychicznymi. Zazwyczaj pracują w wybranym przez siebie nurcie, lecz nie jest to obligatoryjne. Psychoterapeuta powinien podlegać stałej superwizji, czyli wsparciu starszego stażem psychoterapeuty, który pomaga w prowadzeniu terapii pacjenta.

Kto jeszcze pracuje w gabinecie?

Psychotraumatolog, to osoba, która ukończyła studia podyplomowe z tego zakresu. Zajmuje się pracą z osobami po przeżytej traumie, zarówno jednorazowej (np.: wypadek, śmierć bliskiej osoby), jak i długoterminowej (wychowanie się w rodzinie dysfunkcyjnej, przemoc w rodzinie, długotrwała choroba).

Interwent kryzysowy  to specjalista, który pomaga osobom bezpośrednio po trudnym zdarzeniu, np. zaraz po wypadku, zaraz po śmierci. Towarzyszy w zmianie, w trudnych momentach i pomaga przetrwać najtrudniejsze emocje. Interwentem może zostać każdy psycholog, który ukończy dodatkowe szkolenie lub studia podyplomowe z zakresu interwencji.

Jaka terapia przynosie najlepsze rezultaty?

Najlepiej, kiedy wszystkie te osoby współpracują ze sobą. Kiedy grupa interdyscyplinarna stale monitoruje stan klienta/pacjenta i wspólnie działa na rzecz jego zdrowia. Jest to również istotne przy pracy z całą rodziną, gdy kilka osób jest w terapii indywidualnej i różnych terapeutów oraz pod opieką psychiatry. Zgoda Klienta na taką pracę zespołową zdecydowanie skraca czas terapii i zmniejsza szanse na popełnienie błędów zarówno z zakresu diagnozy jak i terapii.

Maja Pisarek - psychotraumatolog

W przygotowaniu dla Was cykl szkoleń z zakresu psychotraumatologii, prowadzonych przez psychotraumatolog Maję Pisarek.
 
Czym jest trauma
Czym jest trauma

Trauma – rana po ciężkim wydarzeniu

Kiedy myślimy o traumie, zazwyczaj w głowie pojawia nam się wypadek, napad, gwałt, wojna. Rzadko myślimy o tym, że trauma może także dotyczyć nieprawidłowej relacji rodzica z dzieckiem, czy zaniedbania z jego strony. Wiemy oczywiście, że to przykre, smutne, ale raczej nikt nie rozpatruje tego jako traumy.

Dziś wiemy jednak, że traumatyczne mogą być dla nas sytuacje, które pojawiły się w naszym życiu nadprogramowo (nie chcieliśmy, a się wydarzyły) jaki takie, które się nie wydarzyły (bardzo chcieliśmy być zauważani przez mamę, ale ona nas nie widziała).

Co może być przyczyną traumy?

Kiedyś wiedziano, że wydarzenie traumatyczne to takie, które wiąże się bezpośrednio z zagrożeniem życia. Brano pod uwagę wojnę, wypadki, napady. Wiedza i badania na szczęście posunęła się do przodu i dziś widzimy, że także wydarzenia, z realnego punktu widzenia, nie powodujące bezpośredniego zagrożenia, mogą skutkować zaburzeniami potraumatycznymi.

Kiedy więc możemy mówić o zdarzeniu przekraczającym możliwości poznawcze człowieka? Kiedy mimo, że aktualnie nie ma żadnego zagrożenia, osoba doświadcza podobnych emocji, co w trakcie tego zdarzenia, osoba unika podobnych sytuacji oraz stale ma poczucie zagrożenia. Popatrzmy na ostatnie dwa lata pandemii i poświęćmy chwilkę na refleksję, jak wiele osób czuło zagrożenie życia, unikało sytuacji społecznych oraz stale obawiała się o swoje zdrowie? Brzmi znajomo?

Jaka jest reakcja na traumę?

Jak to się dzieje, że jedni w danej sytuacji zupełnie sobie nie poradzą, a inni nie zatrzymają się nawet na chwilkę? Zależy to między innymi od zasobów jakie mamy, od sieci bliskich osób, mogących nam pomóc, wiedzy i umiejętności szukania pomocy. Osoby, które są zamknięte w sobie, odcięte od społeczeństwa i do tego mają niską samoocenę lub są wysoko wrażliwe, zapewne poradzą sobie dużo gorzej z taką sytuacją, niże ekstrawertyk, który ma sieć bliskich relacji.

Kiedy więc należy z traumą zacząć pracować? Najprościej mogłabym powiedzieć, że kiedy zacznie nam utrudniać życie. Jeśli po traumatycznym zdarzeniu nie jesteśmy w stanie wyjść z domu, obawiamy się relacji z ludźmi, to z pewnością jest to powód do pracy i poprawy swojego życia.

Zazwyczaj ludzie jednak nie docierają do terapeuty, uważają, że muszą sobie jakoś poradzić, zamykają się na odczuwanie emocji, wpadają w wir pracy lub leczą traumę alkoholem. Każdego dnia jakby dźwigał na swoich plecach ogromny ciężki worek, którego stara się za wszelką cenę nie zauważać. Ba, nawet czasem się nim chełpi, mówi, patrz, ile noszę! Jestem taka/ taki silny! Tyle, ze odkładanie czy zamrażanie przeżyć zazwyczaj prowadzi do tego, że nasz organizm zaczyna chorować. Bolą plecy, barki, głowa. Pojawiają się nudności, problemy z układem trawiennym, bezsenność. To także brzmi znajomo? Do tego dodam tylko szczyptę racjonalizacji – przecież inni mają gorzej, moje problemy to nic. Raczej nie wychodzi to na zdrowie.

Terapia traumy

Terapia traumy prowadzona w gabinecie przez specjalistę skupia się w dużej mierze na zbudowaniu porządnych fundamentów do pracy. Osoba wyposażona w zasoby, siłę, szybciej i bezpieczniej poradzi sobie z opracowaniem nowych strategii radzenia sobie z tym, co wydarzyło się w przeszłości. Nie zawsze należy dotrzeć do głębokich, dawnych przeżyć, część z nich może być zupełnie nieuświadomiona. Dziś już wiemy, że nie musimy docierać do każdego trudnego kawałka wspomnień aby przepracować przekonania czy lęki.

Osoby, które ukończyły terapię traumy twierdzą często, że po raz pierwszy od dawna (lub czasem pierwszy raz w życiu) mają dostęp do swoich odczuć, są osadzeni w swoim ciele i potrafią odczytywać wysyłane przez te ciało sygnały. To przynosi zdecydowaną ulgę i daje możliwości dalszego rozwoju. Zdecydowanie oczyszczające i wyzwalające dobrą energię sprzątanie w głowie.

Maja Pisarek - psychotraumatolog

W przygotowaniu dla Was cykl szkoleń z zakresu psychotraumatologii, prowadzonych przez psychotraumatolog Maję Pisarek.
 
Kobieta w zmianie - warsztaty
Kobieta w zmianie - warsztaty

Kobieta na zakręcie - doświadczasz zmiany?

W Twoim życiu zachodzą obecnie duże zmiany? Nie wiesz jak sobie z nimi poradzić? Próbujesz ułożyć życie po rozstaniu? Twoje dzieci wyprowadziły się z domu? Doświadcza Cię strata bliskiej osoby? Rzuciłaś pracę i nie wiesz co dalej?

Te sytuacje, pytania i wątpliwości dotyczą każdej kobiety. Zapraszamy na warsztaty, które pomogą zbudować wewnętrzną siłę do stawienia czoła zmianom, będą przestrzenią do podzielenia się z innymi swoimi obawami i lękami oraz miejscem do nowego początku.

Moje życie na nowo - warsztaty w kobiecym gronie

Mówi się, że jedyną stałą w życiu jest zmiana. Człowiek jednak ma tendencję do utrzymywania stanu, który jest znajomy i przez to “wygodny”, nawet, jeśli nie jest to stan optymalny. Każda zmiana to bowiem wyzwanie, a adaptacja wymaga wysiłku. Czasami jednak życie stawia nas w obliczu zmiany spowodowanej nie tyle naszą decyzją, co okolicznościami, na które mamy niewielki – lub nawet żaden – wpływ. Często okazuje się wtedy, że gdy stawimy jej czoła, może ona stać się okazją do rozwoju.

O tym właśnie będzie ten warsztat: jak w obliczu zmian w obszarze osobistym (np. wyprowadzka dzieci z domu, rozwód, zakończenie ważnych relacji, menopauza) lub zawodowym (np. zmiana lub utrata pracy, przejście na emeryturę) odnaleźć w samej sobie zasoby, dzięki którym nie tylko przejdziesz świadomie przez ten trudny okres, ale też spojrzysz na siebie i swoje życie z nowej perspektywy.

Siła jest w każdej z nas, a na tym warsztacie pomożemy Ci ją w sobie odnaleźć.

W kameralnej grupie kobiet, w atmosferze łagodności i akceptacji, będziemy dzielić się doświadczeniami oraz wykorzystywać proste techniki pomagające oswoić się z towarzyszącymi zmianom trudnymi sytuacjami i uczuciami oraz stworzyć pozytywny plan działania.

Warsztat jest przeznaczony dla kobiet, które niedawno doświadczyły, aktualnie doświadczają, lub wkrótce doświadczą istotnej dla nich zmiany w dowolnym obszarze życia albo są z innych powodów zainteresowane tą tematyką. Zachęcamy do udziału również osoby, które chciałyby dokonać zmiany w swoim życiu, ale obawiają się jej lub nie wiedzą, jak to zrobić. Jeśli czujesz, że ten warsztat jest dla Ciebie – serdecznie zapraszamy!

Warsztat poprowadzą doświadczone psycholożki: mgr Anna Chrzanowska i dr Ewa Domaradzka z Instytutu Psychologii PAN.

Plan warsztatu

  • Część pierwsza: dzielenie się historiami i czerpanie z wzajemnych doświadczeń. Bo nikt nie zrozumie Cię tak dobrze, jak druga kobieta 🙂 W tej części poznamy się bliżej, każda z uczestniczek będzie miała szansę powiedzieć coś o sobie i posłuchać innych. Zasada jest jedna: dajesz tyle informacji o sobie ile możesz, chcesz, potrzebujesz. Do niczego nie zmuszamy.
  • Część druga: opowiemy o tym czym jest zmiana, jak wpływa na psychikę człowieka, jak można sobie z nią radzić. Jak wykorzystać zmianę na swoją korzyść.
  • Część trzecia: ćwiczenia dotyczące określenia swojego miejsca w świecie. Kim jestem teraz? Jak się czuję? Czego potrzebuję? Jakie są moje cele? Zastanowimy się nad tym skąd bierze się nasza motywacja do działania: czy jest nasza, wewnętrzna? Czy może spełniamy oczekiwania innych? Jak można to zmienić? Moje życie na nowo:)
  • Część czwarta: Co mogę zrobić z nowym etapem mojego życia? O czym marzyłam kiedy miałam 20 lat? Czy udało mi się spełnić te marzenia? Wrócimy do czasu kiedy każdej z nas wydawało się, że świat stoi przed nami otworem i znajdziemy sposób by poczuć to znów. Co najbardziej chciałabym osiągnąć w najbliższym czasie? Pomożemy w stworzeniu planu realizacji celów i marzeń małych i dużych 🙂

Każda z uczestniczek wyjdzie ze spotkania z indywidualnym planem na najbliższe dni/tygodnie, dzięki czemu uzyskane w trakcie warsztatu informacje będzie łatwiej od razu wdrożyć w życie.

Anna Chrzanowska

Z wykształcenia jestem psychologiem, ze specjalizacją z seksuologii klinicznej i sądowej.
Pracuję w Instytucie Psychologii PAN, gdzie zajmuje się pracą badawczą (badania zachowań zwierząt i ludzi). Poza tym prowadzę warsztaty psychologiczne dla ludzi w różnym wieku (praca z emocjami, wydobywane swoich mocnych stron, psychologiczne troszczenie się o siebie, praca nad realizacją celów i inne). Prowadziłam zajęcia w zakładzie karnym, domu opieki dla seniorów oraz w domu dziennej opieki dla osób z niepełnosprawnością intelektualną. Bardzo interesują mnie również relacje ludzi ze zwierzętami i ich wzajemne oddziaływanie.

dr Ewa Domaradzka

Jestem doktorem psychologii i pracuję jako adiunkt w Instytucie Psychologii PAN.
Moje zainteresowania naukowe skupiają się wokół zagadnień związanych ze zdrowiem psychicznym, w tym z lękiem i depresją. Ponadto zajmuję się związkiem natury i dobrostanu psychicznego, szczególnie w przestrzeniach miejskich. Mam doświadczenie w prowadzeniu warsztatów z dziećmi i dorosłymi, między innymi w obszarach dotyczących emocji, samoświadomości i rozwoju. Prowadzę również zajęcia dla doktorantów.Prowadząc warsztaty, staram się wykorzystywać w praktyce swoje doświadczenie i wiedzę naukową, ponieważ wierzę, że taki rodzaj edukacji i praktycznej pracy niesie wiele korzyści dla funkcjonowania osób w każdym wieku. 

Zapisy:

Telefonicznie 608 622 013 lub na stronie

Grupowe zajęcia rozkwitają na wiosnę!
Grupowe zajęcia rozkwitają na wiosnę!
grupa wsparcia psycholog

Czemu warto pracować w grupie?

Praca w grupie pozwala poczuć siłę wspólnoty, poczuć, iż nie jesteś ze swoim problemem sam, czerpać siłę od innych. 

Dorośli, którzy pracują w grupach z naszymi terapeutami, wspierają się wzajemnie, razem szukają rozwiązań swoich problemów, czerpią siłę ze swoich wzajemnych doświadczeń.

Dzieci, które dołączają do grup terapeutycznych, uczą się jak prawidłowo funkcjonować w grupie rówieśniczej, jak rozpoznawać i pracować ze swoimi emocjami, jakie są schematy zachowań innych.

TUS - poniedziałki 15:45-17:15

Nasze socjoterapeutki Edyta i Sylwia zapraszają na TUS wszystkie dzieci od 4,5 roku życia 🙂

Więcej o TUSach: https://okayterapeuci.pl/trening-umiejetnosci-spolecznych/

Start: 4 kwietnia!

Socjoterapia - poniedziałki 17:30-19:00

Nasze socjoterapeutki Edyta i Sylwia zapraszają na TUS wszystkie dzieci w wieku 8-12 lat 🙂

Więcej o socjoterapii: https://okayterapeuci.pl/socjoterapia/

Start: 4 kwietnia!

Grupa wsparcia dla kobiet - czwartki 19:00-20:30

Kontynuujemy grupę wsparcia dla kobiet z Mają Pisarek!

Są to spotkania dające ogromną dawkę pozytywnej energii i poczucie siły kobiet! Więcej: https://okayterapeuci.pl/grupa-wsparcia-kobiety/

Start: 7 kwietnia!

Grupy wsparcia dla młodzieży

Od kwietnia, młodzież spotykać się będzie w dwóch terminach: w poniedziałki o 19:15 oraz w czwartki o 17:00!

Pracujemy z młodzieżą, która ma problemy w relacjach, rozpoznawaniem i pracą z emocjami oraz LGBT+.

Start: 4 kwietnia!

Zapisy i więcej informacji: 608 622 013

Marzec w Okay
Marzec w Okay

Dołącz do nowych grup i skorzystaj z ciekawych warsztatów!

W marcu czeka na Was trochę nowych zajęć, wracają stare – wznawiamy TUS oraz przygotowaliśmy ciekawe warsztaty dla kobiet i rodziców 🙂

Listę będziemy stale aktualizować 🙂

TUS - poniedziałki 15:45-17:15

Nasze socjoterapeutki Edyta i Sylwia zapraszają na TUS wszystkie dzieci od 5 roku życia 🙂

Więcej o TUSach: https://okayterapeuci.pl/trening-umiejetnosci-spolecznych/

Arteterapia - zajęcia dla dzieci - wtorki 18:00-19:30

Paula Włodarczyk i Asia Mioduszewska zapraszają na arteterapię, dzieci już od 3. roku życia!

Więcej na temat zajęć: https://okayterapeuci.pl/arteterapia/

Joga dla średniozaawansowanych - środy 20:45-21:45

Razem z Nikolą Chmiel zapraszamy w środowe wieczory na łagodną jogę przy świecach 🙂

Więcej o naszych zajęciach: https://okayterapeuci.pl/joga/

Interesują Cię zajęcia dla zaawansowanych? Może termin poranny? Zadzwoń do nas 🙂 608 622 013

Piątki z psychologią - piątki 18:00-19:30

Kontynuujemy nasz edukacyjny cykl – w każdy piątek o 18:00 spotykamy się z Wami, aby zagłębić się w świat psychologii, poznać nowe zagadnienia, przybliżyć Wam to, dlaczego zachowujemy się w taki, a nie inny sposób, pomagamy Wam zrozumieć siebie nawzajem 🙂

Bieżące tematy: https://okayterapeuci.pl/piatki-z-psychologia-druga-edycja-nowe-tematy/

Kobieta jest Siłą - warsztaty holistyczne dla pań - 12 marca (sobota), 11:00-16:00

Zapraszamy wszystkie panie na dzień pełen warsztatów, rozmów, wsparcia, ważnej wiedzy, w towarzystwie świetnych babek 🙂

Co w programie? https://okayszkolenia.pl/warsztaty-dla-kobiet/

Ratunku! Moje dziecko się złości! - warsztat stacjonarny 21 marca, 18:00-19:30

„Ratunku! Moje dziecko się złości!” – chciałbyś czasem tak zawołać? 

To nic złego, każdy z nas ma w sobie dużo emocji. Dorośli radzą sobie z nimi lepiej, jednak dzieci muszą się tego od nas właśnie nauczyć. Zapraszamy na warsztat prowadzony przez Paulę Włodarczyk, gdzie oswoisz złość i poznasz lepiej tę emocję 🙂

Więcej: https://okayszkolenia.pl/zlosc-u-dziecka-warsztat/

Kryzys rodzicielski - jak sobie z nim radzić? - warsztat stacjonarny 15 marca, 18:00-19:30

Mam dość, mam kryzys … Te słowa też na pewno nie raz towarzyszyły Ci wśród natłoku codziennych sytuacji. Jeśli chcesz dowiedzieć się, czym tak naprawdę jest kryzys, jak sobie pomóc, jak z niego wyjść – zapraszamy na warsztat z Joanną Płuciennik.

Więcej: https://okayszkolenia.pl/rodzice-w-kryzysie/

Zapisy i więcej informacji: 608 622 013

Joga
Joga

Joga - praca z ciałem i umysłem

Witaj! Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi. Moja przygoda z jogą zaczęła się 6 lat temu. Szybko zrozumiałam, że chcę być nauczycielką, aby dzielić się nie tylko swoją wiedzą, ale też swoimi przeżyciami. Kiedy po swoich pierwszych zajęciach wyszłam z sali i popłakałam się ze szczęścia wiedziałam, że to jest praca moich marzeń.

Zapraszam na zajęcia: Nikola Chmiel

Jak wyglądają zajęcia?

Joga to praktyka łącząca oddech, ciało oraz nasz umysł. Moje zajęcia dostosowywuję do uczestników. Ważne jest dla mnie Wasze bezpieczeństwo i komfort. Każdy z nas jest zupełnie inny, co jest piękne, dlatego na moich zajęciach opcji jest wiele. Wszyscy mogą wykonać każdą z asan na swoje 100% danego dnia. Joga nie jest po to, aby zrobić coś idealnie. Wystarczy, że jesteście.

Moje zajęcia są dla każdego, prowadzone prosto z serca. Zależy mi na wzmacnianiu ciała tak, aby codzienne czynności przychodziły wam łatwiej. Joga to nie tylko rozciąganie. Jeśli żyjesz w dużym stresie, odczuwasz zmęczenie i brakuje Ci spokoju to moje zajęcia są właśnie dla Ciebie.

Będziemy poznawać lepiej swoje ciało i uczyć się co mu służy. Nauczę Cię też pracy ze swoim oddechem, który jest kluczem do sukcesu. 

Zapisy: 608 622 013