Tag: psycholog legionowo

Czym różni się psycholog od psychiatry?
Czym różni się psycholog od psychiatry?
by

Czym się różni psychiatra od psychologa i psychoterapeuty? Gdzie w tym wszystkim jest psychotraumatolog i interwent kryzysowy?

Maja Pisarek po krótce wyjaśni kto w czym może pomóc.

Wszystkie powyższe osoby pracują z pacjentem/klientem aby pomóc mu w zmaganiach związanych ze zdrowiem psychicznym. Każdy jednak ma inne kompetencje i w inny sposób będzie pomagał.

Tak więc zaczynamy od psychiatry. Po pierwsze to lekarz, który ukończył uczelnie wyższą i specjalizuje się w diagnozowaniu i leczeniu chorób i zaburzeń psychicznych. To osoba, która dzięki wiedzy medycznej wie, czy należy wdrożyć leczenie farmakologiczne, skierować osobę na badania lub do innego specjalisty (neurolog, seksuolog, etc). To lekarz psychiatra wypisuje recepty na medykamenty oraz ewentualne zwolnienia lekarskie. Leczenie farmakologiczne zalecane przez psychiatrę często jest ogromnym wsparciem dla terapeutów w najtrudniejszym dla klienta okresie.

Psycholog a psychoterapeuta

Psycholog, to osoba, która ukończyła pięcioletnie studia magisterskie z dziedziny nauk psychologicznych. Zajmuje się przede wszystkim diagnozą, wsparciem oraz poradnictwem. Przy wykorzystaniu różnych narzędzi prowadzi terapię oraz wspiera i monitoruje proces leczenia.

Psychoterapeuta to osoba, która ukończyła podyplomowe studia z dziedziny psychoterapii w wybranym nurcie. Większość szkół psychoterapii oferuje możliwość zdania egzaminu certyfikującego, dzięki czemu możemy wiedzieć, że jakość świadczonych usług jest na wysokim poziomie. Psychoterapeuta prowadzi terapię krótko lub długoterminową z osobami zmagającymi się z problemami psychicznymi. Zazwyczaj pracują w wybranym przez siebie nurcie, lecz nie jest to obligatoryjne. Psychoterapeuta powinien podlegać stałej superwizji, czyli wsparciu starszego stażem psychoterapeuty, który pomaga w prowadzeniu terapii pacjenta.

Kto jeszcze pracuje w gabinecie?

Psychotraumatolog, to osoba, która ukończyła studia podyplomowe z tego zakresu. Zajmuje się pracą z osobami po przeżytej traumie, zarówno jednorazowej (np.: wypadek, śmierć bliskiej osoby), jak i długoterminowej (wychowanie się w rodzinie dysfunkcyjnej, przemoc w rodzinie, długotrwała choroba).

Interwent kryzysowy  to specjalista, który pomaga osobom bezpośrednio po trudnym zdarzeniu, np. zaraz po wypadku, zaraz po śmierci. Towarzyszy w zmianie, w trudnych momentach i pomaga przetrwać najtrudniejsze emocje. Interwentem może zostać każdy psycholog, który ukończy dodatkowe szkolenie lub studia podyplomowe z zakresu interwencji.

Jaka terapia przynosie najlepsze rezultaty?

Najlepiej, kiedy wszystkie te osoby współpracują ze sobą. Kiedy grupa interdyscyplinarna stale monitoruje stan klienta/pacjenta i wspólnie działa na rzecz jego zdrowia. Jest to również istotne przy pracy z całą rodziną, gdy kilka osób jest w terapii indywidualnej i różnych terapeutów oraz pod opieką psychiatry. Zgoda Klienta na taką pracę zespołową zdecydowanie skraca czas terapii i zmniejsza szanse na popełnienie błędów zarówno z zakresu diagnozy jak i terapii.

Maja Pisarek - psychotraumatolog

W przygotowaniu dla Was cykl szkoleń z zakresu psychotraumatologii, prowadzonych przez psychotraumatolog Maję Pisarek.
 
Zaczynamy od wprowadzenia do psychotraumatologii! 
Marzec w Okay
Marzec w Okay
by

Dołącz do nowych grup i skorzystaj z ciekawych warsztatów!

W marcu czeka na Was trochę nowych zajęć, wracają stare – wznawiamy TUS oraz przygotowaliśmy ciekawe warsztaty dla kobiet i rodziców 🙂

Listę będziemy stale aktualizować 🙂

TUS - poniedziałki 15:45-17:15

Nasze socjoterapeutki Edyta i Sylwia zapraszają na TUS wszystkie dzieci od 5 roku życia 🙂

Więcej o TUSach: https://okayterapeuci.pl/trening-umiejetnosci-spolecznych/

Arteterapia - zajęcia dla dzieci - wtorki 18:00-19:30

Paula Włodarczyk i Asia Mioduszewska zapraszają na arteterapię, dzieci już od 3. roku życia!

Więcej na temat zajęć: https://okayterapeuci.pl/arteterapia/

Joga dla średniozaawansowanych - środy 20:45-21:45

Razem z Nikolą Chmiel zapraszamy w środowe wieczory na łagodną jogę przy świecach 🙂

Więcej o naszych zajęciach: https://okayterapeuci.pl/joga/

Interesują Cię zajęcia dla zaawansowanych? Może termin poranny? Zadzwoń do nas 🙂 608 622 013

Piątki z psychologią - piątki 18:00-19:30

Kontynuujemy nasz edukacyjny cykl – w każdy piątek o 18:00 spotykamy się z Wami, aby zagłębić się w świat psychologii, poznać nowe zagadnienia, przybliżyć Wam to, dlaczego zachowujemy się w taki, a nie inny sposób, pomagamy Wam zrozumieć siebie nawzajem 🙂

Bieżące tematy: https://okayterapeuci.pl/piatki-z-psychologia-druga-edycja-nowe-tematy/

Kobieta jest Siłą - warsztaty holistyczne dla pań - 12 marca (sobota), 11:00-16:00

Zapraszamy wszystkie panie na dzień pełen warsztatów, rozmów, wsparcia, ważnej wiedzy, w towarzystwie świetnych babek 🙂

Co w programie? https://okayszkolenia.pl/warsztaty-dla-kobiet/

Ratunku! Moje dziecko się złości! - warsztat stacjonarny 21 marca, 18:00-19:30

„Ratunku! Moje dziecko się złości!” – chciałbyś czasem tak zawołać? 

To nic złego, każdy z nas ma w sobie dużo emocji. Dorośli radzą sobie z nimi lepiej, jednak dzieci muszą się tego od nas właśnie nauczyć. Zapraszamy na warsztat prowadzony przez Paulę Włodarczyk, gdzie oswoisz złość i poznasz lepiej tę emocję 🙂

Więcej: https://okayszkolenia.pl/zlosc-u-dziecka-warsztat/

Kryzys rodzicielski - jak sobie z nim radzić? - warsztat stacjonarny 15 marca, 18:00-19:30

Mam dość, mam kryzys … Te słowa też na pewno nie raz towarzyszyły Ci wśród natłoku codziennych sytuacji. Jeśli chcesz dowiedzieć się, czym tak naprawdę jest kryzys, jak sobie pomóc, jak z niego wyjść – zapraszamy na warsztat z Joanną Płuciennik.

Więcej: https://okayszkolenia.pl/rodzice-w-kryzysie/

Zapisy i więcej informacji: 608 622 013

Diagnostyka psychologiczna
Diagnostyka psychologiczna
by

Diagnoza psychologiczna osoby dorosłej

O tym, kto i w jakich sytuacjach może skorzystać z diagnostyki w gabinetach Okay, opowiada nasza diagnostka Magda Wysokińska

Kiedy kierujemy na diagnozę?

Diagnoza psychologiczna jest ważnym elementem w procesie diagnozowania pacjenta. Często zlecana jest  przez lekarza psychiatrę jako uzupełnienie informacji, potrzebna jest do uzyskania całościowego obrazu funkcjonowania danej osoby. Diagnoza psychologiczna ma służyć wykryciu mechanizmów, które leżą u podstaw objawów chorobowych, próbie znalezienia odpowiedzi na pytanie, jaka forma leczenia będzie najlepsza dla pacjenta, przygotowania odpowiednio zindywidualizowanego planu leczenia. Pozwala także odkryć mocne strony i zasoby osoby badanej.

Diagnozie psychologicznej często poddawani są także  kandydaci do pracy, m.in. na stanowiska związane z pracą w służbach mundurowych czy pracą, która wiąże się z dużą odpowiedzialnością i stresem. Szczególnie istotne jest wówczas zbadanie nie tylko funkcji poznawczych człowieka, ale też osobowości, stylu radzenia sobie ze stresem, poziomu lęku czy agresji. Diagnoza psychologiczna jest wsparciem dla pracodawcy, w procesie decydowania, który kandydat najlepiej sprawdzi się na danym stanowisku. Zdarza się także zasadność wykonania diagnozy psychologicznej na potrzeby orzecznictwa, dla ZUSu czy też sądu.

Jakie testy diagnostyczne możemy przeprowadzić?

Najczęściej  przeprowadzana jest diagnoza funkcji poznawczych, osobowości, zaburzeń osobowości, zaburzeń lękowych, depresji, temperamentu, doświadczania stresu i radzenia sobie z nim.  Równie często spotykamy się z diagnozą w kierunku spektrum autyzmu oraz ADHD/ADD osób dorosłych.

O doborze narzędzia do diagnozy decyduje psycholog, najczęściej stosowane to m.in.  MMPI-2, EPQ-R,  FCZ-KT(R), ACL, NEO-FFI, NEO-PI-R,  STAI, SOZL, CISS.

Podsumowanie

Procedura diagnostyczna obejmuje zwykle 3 – 4 spotkania. Pierwsze z nich obejmuje dokładny wywiad, kolejne spotkania to procedury związane z wypełnianiem testów i kwestionariuszy (w zależności od ilości i rodzaju przeprowadzanych testów), na ostatnim spotkaniu następuje omówienie wyników, pacjent może także uzyskać  pisemny opis wyników.

Dostępne w Okay diagnozy i cennik znajdziesz tutaj: https://okayterapeuci.pl/cennik-diagnoza/

Zapisy: 608 622 013

Psychiatra dla dorosłych
Psychiatra dla dorosłych
by

Do naszego zespołu dołączył psychiatra!

Od lutego, w gabinetach Okay, możecie umówić się na wizytę u psychiatry. Pan Doktor Dariusz Lemczak to lekarz, specjalista w dziedzinie psychiatrii, z wieloletnim doświadczeniem, zarówno szpitalnym jak i ambulatoryjnym. Ukończył Wojskową Akademię Medyczną w Łodzi. Swój rozwój i karierę zawodową związał z Wojskowym Instytutem Medycznym Centralnego Szpitala Wojskowego MON w Warszawie, gdzie w Klinice Psychiatrii, Stresu Bojowego i Psychotraumatologii pracował w Oddziale Całodobowym, Oddziale Dziennym Zaburzeń Nerwicowych oraz w Poradni Zdrowia Psychicznego.

Jakich pacjentów zapraszamy?

Psychiatra w Okay pracuje z Osobami pełnoletnimi zmagającymi się z zaburzeniami nastroju (depresyjnymi oraz dwubiegunowymi, dystymią, hipomanią), zaburzeniami lękowymi, snu, psychotycznymi, odżywiania oraz osobowości. Specjalizuje się również w psychiatrii konsultacyjnej oraz zaburzeniach psychicznych związanych ze stresem traumatycznym. Zainteresowania naukowe dr Lemczaka obejmują rozwój farmakoterapii, a także możliwości leczenia interdyscyplinarnego. 

Umów się!

Zapraszamy!

Więcej informacji i zapisy pod numerem telefonu: 608 622 013

Ataki paniki - jak sobie z nimi radzić
Ataki paniki - jak sobie z nimi radzić
by

Ataki paniki - jak sobie radzić?

Poznajmy je bliżej i spróbujmy je oswoić razem z Paulą Włodarczyk, autorką tekstu, psychologiem, surdopedagogiem, szkoleniowcem.

Czym jest atak paniki?

Jest to nagłe uczucie ogarniającego nas lęku, któremu towarzyszą objawy psychosomatyczne. Do objawów psychosomatycznych zaliczamy między innymi:

  • drżenie rąk, całego ciała
  • trudności z oddychaniem (np. duszności, płytki oddech)
  • szybkie bicie serca
  • przyśpieszone tętno
  • napięcie mięśni
  • ból głowy
  • ucisk w klatce piersiowej.

Oprócz objawów psychosomatycznych, może pojawić się również natłok myśli. Osoby doświadczające ataków paniki, często boją się, że za chwilę umrą, dostaną zawału lub wydarzy się coś innego, równie przerażającego. Zwłaszcza, gdy jest ich to pierwszy atak paniki lub są na początku drogi radzenia sobie z nim. Atak paniki może trwać do maksymalnie 25-30 minut ( w tym czasie osiągamy apogeum objawów). Jednak później uczucie lęku może z nami zostać na dłużej. To o czym warto wspomnieć to fakt, że u każdego atak paniki może wyglądać zupełnie inaczej. U jednego na pierwszy rzut oka zobaczymy, że coś się dzieje a u drugiego niekoniecznie.

Skąd się bierze atak paniki?

Przyczyn tak naprawdę może być bardzo dużo. Mają wpływ na to chociażby czynniki genetyczne, ale również nasze myśli, emocje. Jeśli w naszym ciele nagromadzi się zbyt dużo emocji, których nie zauważamy, nie akceptujemy to ciało poprzez atak paniki może dawać nam sygnał, że coś jest nie tak. Ciało prosi o uwagę i zaopiekowanie. Bardzo ważne jest, abyśmy zawsze zwracali uwagę na objawy płynące z ciała. Wiem, że nie zawsze wiemy, co dany objaw oznacza, ale możemy do tego dojść poprzez uważną obserwację, wgląd w siebie. Jeśli samemu nie dajemy rady to warto zwrócić się po pomoc do specjalisty.

Co jest ważne?

Akceptacja. To tak naprawdę podstawa. Atak paniki dzieje się wewnątrz nas. Kiedy go nie akceptujemy, próbujemy z nim walczyć to może jego czas trwania się wydłużyć i być dla nas jeszcze bardziej nieprzyjemny. Jeśli nie akceptujemy tego co w nas zachodzi to tak jakbyśmy nie akceptowali części siebie. Wiem, że nie jest łatwo zaakceptować coś czego nie chcemy na pierwszy rzut oka, jednak jest to możliwe i bardzo pomocne. Ten atak paniki niesie za sobą pewną informację.

Leczenie

Osoby doświadczające ataków paniki warto, aby zgłosiły się po pomoc do specjalisty. U niektórych osób wprowadza się leczenie farmakologiczne, gdy lęk dość mocno utrudnia im funkcjonowanie w życiu codziennym.

Poniżej kilka ćwiczeń, które pomogą Ci zapanować nad atakiem paniki lub go zmniejszyć:

1) ćwiczenia oddechowe

  • narysuj kwadrat albo wyobraź go sobie, pierwszy bok kwadratu oznacza wdech powietrza nosem, drugi przytrzymanie powietrza przez 4s, kolejny wydech powietrza buzią a ostatni bok oznacza znów przytrzymanie na 4 s;
  • rozłóż palce u ręki, obrysowuj każdy palec, jakbyś robił szlaczek, idę do góry po palce to robię wdech, na opuszku palca przytrzymanie oddechu, schodzę z palca wydech i na dole znów przytrzymanie.

2) cytryna

Weź do ręki plasterek cytryny, posmakuj go, cytryna jest bardzo kwaśna to pozwoli Ci wrócić do tu i teraz.

3) jabłko

Weź do ręki jabłko, poczuj jakie ono jest, dotykaj, skup się na jego kształcie, fakturze, kolorze, posmakuj to również pomoże Ci wrócić do tu i teraz.

4) kostka lodu

Weź do ręki kostkę lodu, dotykaj ją, jest zimna, prawda? Stopniowo będzie się topić w Twoim ręku. Skup się na tym co czujesz. To również pomoże Ci wrócić do tu i teraz.

5) woda gazowana

Wlej do przezroczystej szklanki wodę gazowaną, obserwuj bąbelki, przekieruj na nie swoją uwagę, dotykaj szklanki, poczuj, czy jest zimna czy ciepła, jaką ma teksturę. To ćwiczenie pozwoli Ci wrócić do tu i teraz.

6) klepnięcie motyla

Obie ręce krzyżuję i kładę na klatce piersiowej, naprzemiennie powoli w rytm poklepuje siebie to pozwoli obniżyć napięcie i pomoże w uziemieniu.

7) „bezpieczne miejsce”

Kiedy nie doświadczasz ataku paniki, zrób wizualizację swojego bezpiecznego miejsca, zamknij oczy i wyobraź sobie, dbając o najmniejsze detale, jak to miejsce wygląda, moje miejsce to na przykład plaża, która ma aż 584 muszelki – wiem, bo liczyłam dokładnie 😉 Wyobrażaj sobie to miejsce co jakiś czas i wracaj do niego. Kiedy dostaniesz ataku paniki, spróbuj swoja uwagę przekierować właśnie do tego miejsca. Będzie Ci łatwiej, bo już wcześniej je poznałeś.

8) wielka piątka

5 – znajdź 5 rzeczy w pomieszczeniu, w którym się znajdujesz lub obok ciebie, zauważ je i nazwij. To zadanie może mieć różne stopnie trudności. Możemy też szukać 5 przedmiotów o konkretnym kształcie i kolorze;

4- dotknij 4 rzeczy w zasięgu swojego wzroku, dotknij ich całą ręką, poczuj jakie są, dotknij mocno, nie przemieszczaj się;

3- zamknij oczy, wymień 3 dźwięki, które słyszysz;

2- jakie dwa zapachy czujesz? Nazwij je;

1- jaki smak czujesz w buzi?

To zadanie pomoże Ci się zakotwiczyć w tu i teraz.

9) naprzemiennie spinaj i rozluźniaj mięśnie.

Pamiętaj, że atak paniki się skończy. Znajdź bezpieczne miejsca, by go przetrwać. Daj sobie akceptację: akceptuję, że mam atak paniki. Jeśli nie jest to Twój pierwszy atak paniki to przypomnij sobie, że już to znasz, doświadczałeś i minęło. Tym razem również minie i sobie poradzisz z tym. Jeśli potrzebujesz poproś kogoś o pomoc, porozmawiaj.

Zapraszamy do gabinetów, udzielimy Ci wsparcia

Więcej informacji i zapisy pod numerem telefonu: 608 622 013

Zajęcia grupowe - nowe zapisy!
Zajęcia grupowe - nowe zapisy!
by

Zajęcia grupowe - razem możemy więcej!

Grupy wsparcia prowadzone przez terapeutów z zespołu Okay, to bezpieczna przestrzeń dla osób potrzebujących pomocy psychologicznej i rozmowy w gronie osób mających podobne potrzeby i troski.

Grupa dla Kobiet

Moment, w którym Panie zdają sobie sprawę, iż w grupie jest siła, mogą podzielić się ze sobą wieloma problemami i lękami, i nie są same, mają wiele wspólnego, jest piękny i daje dużo energii.

Czas spędzony wraz z Mają i uczestniczkami na czwartkowych spotkaniach to przestrzeń na zwierzenia, wygadanie się, podzielenie się swoimi lękami i trudnościami. Praca z psychologiem pozwala nabrać pewności siebie, otworzyć oczy na pewne sytuacje w naszym życiu, które blokują nasze szczęście i rozwój, znaleźć rozwiązania dla problemów dnia codziennego.

Więcej o spotkaniach dla Pań

Kiedy? – czwartki 19:00 – 20:30

Start – 13 stycznia 2022

Prowadząca – Maja Pisarek – psycholog, psychotraumatolog, szkoleniowiec

Zapisy – 608 622 013

Socjoterapia dla dzieci w wieku 10-13 lat

Gdy w kontaktach brakuje relacji, wtedy spotkanie z drugim człowiekiem stresuje, denerwuje, przeraża, słowem nie wychodzi. Ludzie wokół mają wpływ na jednostkę, działają jak lustro, w którym można się przejrzeć. W grupie socjoterapeutycznej jej członkowie otrzymują akceptację, wsparcie i zrozumienie w atmosferze szacunku, pod czujnym okiem terapeuty jako katalizatora społecznego. Dzięki działaniom korekcyjnym zmianie ulega poziom kompetencji socjalnych i umiejętności społecznych. 

Zajęcia socjoterapeutyczne skierowane są do szerokiej grupy osób: wykazujących zaburzenia zachowania, emocjonalne, rozwojowe, somatyczne i obsesyjno – kompulsywne,  zmagających się z trudnościami życia, uzależnieniami, chorobą nowotworową, depresją, fobiami oraz wspomagają leczenie dzieci nadpobudliwych, agresywnych, wycofanych, pochodzących z rodzin dysfunkcyjnych, zaniedbanych wychowawczo.

Więcej informacji od prowadzącej 

Kiedy? – poniedziałki 17:30-19:00

Start – 10 stycznia 2022

Prowadząca – Edyta Barszczewska – socjoterapeutka

Zapisy – 608 622 013

Grupa wsparcia dla młodzieży

Na naszych grupowych spotkaniach, młodzi ludzi znaleźć mogą akceptację, zrozumienie ich problemów i wskazówki jak je rozwiązać, wsparcie i dobrą energię od swoich rówieśników.

Podczas spotkań z Mają, mają miejsce żywe dyskusje, nie raz bardzo zawzięte, poruszane są trudne tematy, przepracowywane problemy uczestników, wzmacniane jest ich poczucie własnej wartości. Jest to przede wszystkim bezpieczne miejsce, gdzie nikt nikogo nie ocenia i każdy zostaje wysłuchany.

Kiedy? – czwartki 17:00-18:30

Start – 13 stycznia 2022

Prowadząca – Maja Pisarek – psycholog, psychotraumatolog, szkoleniowiec

Zapisy – 608 622 013

TUS - trening umiejętności społecznych

TUS to cykl spotkań najczęściej grupowych, w trakcie których uczestnicy nabywają i w bezpiecznych warunkach ćwiczą (trenują) umiejętności społeczne. 

Zajęcia TUS skierowane są do osób, które przejawiają trudności w zakresie relacji społecznych. 

W Treningu Umiejętności Społecznych mogą brać udział dzieci:  

– nieśmiałe, zalęknione, wycofane  

– nadmiernie pobudzone, z diagnozą ADHD  

– zagrożone niedostosowaniem społecznym  

– wysoko funkcjonujące z zaburzeniami ze spektrum autyzmu  

– doświadczające trudności w funkcjonowaniu w grupie rówieśników  

– sprawiające problemy wychowawcze.  

Tak jak trenuje się umiejętności matematyczne czy kompetencje językowe, tak samo można i warto trenować umiejętności społeczne.  

Więcej informacji od prowadzącej

Kiedy? – środy 18:15-19:45

Start – 12 stycznia 2022

Prowadząca – Joanna Boruta – psycholog

Zapisy – 608 622 013

 

Zapraszamy!

Więcej informacji i zapisy pod numerem telefonu: 608 622 013