Kobieta jest siłą - Warsztaty
Kobieta jest siłą - Warsztaty
warsztaty dla kobiet

Kobieta jest siłą - Kobiece warsztaty na Dzień Kobiet

Spędźmy razem sobotnie popołudnie w kobiecym gronie, z ciekawymi warsztatami, pysznym jedzeniem i chwilą dla siebie <3 Celebrujmy razem ten kobiecy czas!

Co dla Was przygotowałyśmy?

15:00 – Maja Pisarek – „Czy na pewno jestem tu gdzie CHCĘ być?” – kiedy łapiemy zbyt wiele srok za ogon. Jak się zatrzymać w pędzie po swoje marzenia.

15:45Moya Matcha – Ewa opowie nam kilka słów o dobroczynnych właściwościach matchy, zobaczymy co pysznego można z niej przygotować, zjemy coś słodkiego i wypijemy zieloną herbatę.

16:30 Anna Lewandowska – neurologopedka i trenerka emisji głosu oraz Maria Sokołowska – fizjoterapeutka uroginekologiczna – „Dopuść swoje ciało do głosu” – popatrz na siebie jako całość, od stóp do głów. Emocje gromadzą się w miednicy, szczególnie te stłumione i niewypowiedziane. Naucz się mówić całym ciałem. Dużo praktycznej, bardzo ciekawej wiedzy dla każdej kobiety. Na pewno wyjdziecie zainspirowane do zadbania o siebie! 

18:00 – przerwa na poczęstunek i kawkę

18:15 – Anita Angowska – Warsztat z fotografią – „Fotografia jako dialog i poznanie”. Zobacz jak wielką moc w pracy z emocjami ma obraz. Ćwiczenia, które Anita dla Was przygotowała pozwolą spojrzeć z dystansem na siebie i otaczającą rzeczywistość, a także poznać się bliżej i zauważyć jak różne jest nasze postrzeganie świata.

19:30Magdalena Strzelecka„Ciesz się młodym wyglądem” – jakie domowe rytuały pomogą Ci czuć się lepiej w swojej skórze.

„Zadajesz sobie pytanie, jaka tajemnica drzemie w długowiecznym utrzymaniu młodej, promienistej i witalnej skóry Azjatek? Jak one to robią, że ciągle wyglądają tak młodo? To żadna wielka tajemnica Opowiem Ci, w pięciu krótkich krokach, jakie są fundamenty w codziennej pielęgnacji Azjatek, która ma swoja ogromną tradycje i jest swoistym codziennym rytuałem. Przybliżę Ci również, jak codzienny krótki automasaż twarzy zniweluje pierwsze oznaki starzenia się naszej skóry. Opowiem na co zwracać uwagę, pokażę, jak pozbyć się kurzych łapek, lwiej zmarszczki czy poprawić owal twarzy. Uwierz mi, Twoje ręce to istny skarb, który służy do spowolnienia procesów starzenia. Ciesz się młodością.”

Więcej szczegółów

Nasze warsztaty odbędą się stacjonarnie, ul. Warszawska 57, Legionowo. Podany harmonogram to godziny orientacyjne, jeśli będziecie miały więcej pytań w danym temacie, nie będziemy się ograniczać 🙂

Po zaplanowanych aktywnościach, możemy zostać jeszcze razem na babskich wieczornych pogaduchach 🙂

 

Cena biletu:

187 zł – I tura sprzedaży – do 20 lutego

207 zł – II tura sprzedaży – do 3 marca

237 zł – w dniu wydarzenia

 
Zapisy i więcej informacji: 608 622 013
 
Nasze prowadzące
Partnerzy:
Psychologia nie gryzie!
Psychologia nie gryzie!
szkolenie psychologia

Psychologia nie gryzie! - webinary dla pasjonatów psychologii w każdym wieku!

Zapraszamy na nowy cykl szkoleń dla każdego! Psychologia nie gryzie, a można będzie się o tym przekonać na naszych webinarach.

Do spotkań dołączyć można będzie on-line na żywo lub wykupić dostęp do nagrań.

O czym będziemy rozmawiać?

Zaplanowaliśmy dla Was następujące tematy:

13.02 – Opowieść o świecie ADHD – psycholożka Zuzanna Kamińska

20.02CHAD – choroba afektywna dwubiegunowa – psycholożka Zuzanna Kamińska

27.02Autoagresja – psychotraumatolożka Maja Pisarek

6.03 – W czym może Cię wesprzeć neurologopeda? – neurologopeda i trener emisji głosu Anna Lewandowska

13.03Mózg uszkodzony – konsekwencje zaburzeń pracy mózgu o różnej etiologii – psycholożka Zuzanna Kamińska

20.03 – Porozmawiajmy o traumie – czym jest trauma i jakie mogą być jej konsekwencje? – psycholożka Zuzanna Kamińska

27.03Zaburzenia odżywiania okiem psychologa i dietetyka 

17.04 – Czym jest płeć i dlaczego odpowiedź na to pytanie nie jest prosta? – psycholożka Zuzanna Kamińska

Spotykamy się w poniedziałki o 19:15!

Więcej szczegółów

Każde spotkanie z naszym specjalistą będzie trwać do półtorej godziny. W trakcie spotkania czas podzielony będzie na wykład, ćwiczenia oraz pytania uczestników.
 
Będziemy spotykać się na platformie Clickmeeting.
 
Koszt dostępu do webinaru na żywo – 69 zł
 
Dostęp do nagrania – 59 zł
Obejrzyj nagrane webinary
Czas wolny? Mam zajęty!
Czas wolny? Mam zajęty!
praca z traumą

Czas wolny? - Mam zajęty...

Czas wolny, według definicji, to czas po zakończeniu swoich obowiązków związanych z organizacją domu, pracą oraz opieką nad dziećmi. Czas poświęcony na przyjemności, odpoczynek lub rozwijanie pasji. Czyli dla kobiety potencjalne – NIGDY.

Panie, zapytane przeze mnie, co robią w czasie wolnym spieszą z odpowiedzią: prasuję, ceruję, pakuję plecak dziecka, czy też w końcu idę spać. Większość jednak twierdzi, że czasu wolnego nie ma w ogóle. Dziećmi muszą się zajmować cały czas, a dopiero jak one zasną, mogą ugotować obiad czy posprzątać. Więc o wolnym jedynie marzą. Zazwyczaj są przy tym smutne, przemęczone i bez życia. Mówią, że nie mają już nawet siły na myślenie o sobie.

Często niestety jest tak, że na własne życzenie ubezwłasnowolniamy swoich partnerów i dzieci. Sprawiamy, że bez naszej pomocy nie potrafią odnaleźć niczego w lodówce, nie wiedzą, gdzie szukać czystych skarpetek i jak sprawić, by w ogóle stały się czyste. Nie chcę oczywiście generalizować, bo pełno jest domów, gdzie podział obowiązków jest wyrównany, niemniej gro kobiet nie daje możliwości wykazania się swojej rodzinie w pełnieniu obowiązków domowych, twierdząc, że one zrobią to przecież lepiej i szybciej… Tym samym odbierają sobie szanse na własne życie.

Czasem wystarczy tylko czas wolny nazwać obowiązkiem, aby zacząć z niego korzystać! Jedna z moich pacjentek twierdziła, że przy trójce dzieci nie ma absolutnie możliwości chodzić na basen. Niestety coraz bardziej zaczęła odczuwać bóle pleców. Po godzinach rozmów doszła do tego, że jeśli jej kręgosłup odmówi posłuszeństwa, nie będzie pomocna rodzinie. Chodzenie na basen stało się więc koniecznością i przyjemnością w jednym. Oczywiście miło by było, aby czas wolny był określany świadomie – czasem wolnym.
Najważniejsza jest jednak organizacja. Oczywiście zależy ona od wielu czynników, niemniej nie można się dać zwariować i trzeba szukać różnych możliwości. Na wiele zajęć można zabrać dzieci – wiem, nie jest to super komfortowe, ale ja wolę jechać na zajęcia z nimi niż wcale. Sąsiadka, która siedzi w własnym dzieckiem być może zostanie także z naszym na czas naszej kawy z przyjaciółką – w zamian odwdzięczymy się tym samym. Dajmy wykazać się mężowi, babci, starszym dzieciom. I niekoniecznie wychodząc z domu. Wiele kobiet po urodzeniu dzieci zajmuje się malowaniem, rękodziełem artystycznym czy prowadzeniem bloga.

Trzeba także tu wspomnieć o zmęczeniu. Wiele kobiet skarży się, że nie ma już siły na aktywność. Tyle obowiązków i jeszcze gdzieś wychodzić? Paradoksalnie okazuje się, że osoby uczęszczające na zajęcia ruchowe wracają do domu dużo bardziej wypoczęte. Z głowy ulatuje gonitwa myśli, dzieci już nie drażnią kolejnym pytaniem. Czujemy się bardziej atrakcyjne a co za tym idzie – szczęśliwsze i zdrowsze. Jest to idealny sposób na rozładowanie emocji, uporządkowanie goniących myśli w głowie.

Kiedy znaleźć czas dla siebie? Jak to zrobić? Na początek proponuję wyjście raz w tygodniu. Zorganizujmy dom tak, abyśmy nie myślały co chwila, czy dzieci mają co jeść. Wyłączmy telefon komórkowy – oczywiście, jeśli dom pozostał pod opieką osoby dorosłej. Idźmy do kina, na spacer, na jogę czy Zumbe. Umówmy się na kawę ze znajomymi. Dajmy sobie szanse mieć o czym opowiadać rodzinie, o fajnie spędzonym czasie i pomyśle na siebie w innej roli niż tej z żelazkiem w ręku. Kiedy stęsknione wrócimy do domu zupełnie w inny sposób popatrzymy i na naszego męża i na nasze dzieci. A obowiązki może nie będą przysłaniać przyjemności korzystania z życia.
Grupowe zajęcia rozkwitają na wiosnę!
Grupowe zajęcia rozkwitają na wiosnę!
grupa wsparcia psycholog

Czemu warto pracować w grupie?

Praca w grupie pozwala poczuć siłę wspólnoty, poczuć, iż nie jesteś ze swoim problemem sam, czerpać siłę od innych. 

Dorośli, którzy pracują w grupach z naszymi terapeutami, wspierają się wzajemnie, razem szukają rozwiązań swoich problemów, czerpią siłę ze swoich wzajemnych doświadczeń.

Dzieci, które dołączają do grup terapeutycznych, uczą się jak prawidłowo funkcjonować w grupie rówieśniczej, jak rozpoznawać i pracować ze swoimi emocjami, jakie są schematy zachowań innych.

TUS - poniedziałki 15:45-17:15

Nasze socjoterapeutki Edyta i Sylwia zapraszają na TUS wszystkie dzieci od 4,5 roku życia 🙂

Więcej o TUSach: https://okayterapeuci.pl/trening-umiejetnosci-spolecznych/

Start: 4 kwietnia!

Socjoterapia - poniedziałki 17:30-19:00

Nasze socjoterapeutki Edyta i Sylwia zapraszają na TUS wszystkie dzieci w wieku 8-12 lat 🙂

Więcej o socjoterapii: https://okayterapeuci.pl/socjoterapia/

Start: 4 kwietnia!

Grupa wsparcia dla kobiet - czwartki 19:00-20:30

Kontynuujemy grupę wsparcia dla kobiet z Mają Pisarek!

Są to spotkania dające ogromną dawkę pozytywnej energii i poczucie siły kobiet! Więcej: https://okayterapeuci.pl/grupa-wsparcia-kobiety/

Start: 7 kwietnia!

Grupy wsparcia dla młodzieży

Od kwietnia, młodzież spotykać się będzie w dwóch terminach: w poniedziałki o 19:15 oraz w czwartki o 17:00!

Pracujemy z młodzieżą, która ma problemy w relacjach, rozpoznawaniem i pracą z emocjami oraz LGBT+.

Start: 4 kwietnia!

Zapisy i więcej informacji: 608 622 013